JAKARTA – Diabetes menjadi salah satu penyakit kronis yang memerlukan perhatian serius karena dapat menimbulkan komplikasi jangka panjang. Pencegahan dan pengelolaan diabetes perlu dilakukan sedini mungkin melalui pemahaman, kebiasaan hidup sehat, serta langkah preventif yang konsisten.
Dalam rangka memperingati World Diabetes Day (WDD) yang jatuh setiap 14 November, Tropicana Slim kembali menggelar kampanye nasional tahunan #Hands4Diabetes sebagai bentuk komitmen berkelanjutan dalam mengedukasi masyarakat tentang pentingnya hidup sehat dan mencegah diabetes sejak dini. Tahun ini, Tropicana Slim berkolaborasi dengan Divisi Metabolik Endokrin dan Diabetes Departemen Penyakit Dalam RSCM–FKUI (Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo – Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia) mengusung tema “Work Well, Live Well with Diabetes,” sejalan dengan tema global “Diabetes and Well-being at Work.” Tema ini menyoroti pentingnya menjaga keseimbangan antara produktivitas dan kesehatan di lingkungan kerja, terutama bagi mereka yang hidup dengan diabetes.
Kampanye #Hands4Diabetes 2025 diselenggarakan secara serentak di 27 kota di seluruh Indonesia, melibatkan lebih dari 25.000 peserta dari berbagai komunitas, organisasi kesehatan, hingga masyarakat umum. Rangkaian acara mencakup fun walk, senam sehat, talkshow edukatif bersama dokter dan Sobat Diabet, serta pemeriksaan kesehatan gratis untuk mendukung deteksi dini diabetes.
“Selama lebih dari 50 tahun, Tropicana Slim terus berinovasi menghadirkan rangkaian produk yang bisa mendukung gaya hidup sehat masyarakat, dengan rasa yang tetap enak. Produk kami dirancang khusus agar aman bagi diabetesi maupun mereka yang ingin menjalani pola hidup sehat. Tropicana Slim juga melakukan berbagai inisiatif dan program untuk mendukung dan meningkatkan kepedulian masyarakat akan pentingnya pola hidup sehat, termasuk melalui kampanye #Hands4Diabetes,” tutur Noviana Halim, Brand Manager Tropicana Slim, Minggu (16/11/2025).
“Faktanya, World Diabetes Day memaparkan bahwa 7 dari 10 orang dengan diabetes berada di usia produktif. Kami ingin menegaskan bahwa hidup dengan diabetes bukan berarti berhenti berkarya. Dengan pemahaman dan kebiasaan yang tepat, siapa pun bisa tetap aktif, produktif dan sehat. Melalui kampanye ini, kami ingin menginspirasi masyarakat untuk bergerak bersama dan memulai perubahan kecil yang berarti,” ucap Noviana.
Pentingnya Edukasi dan Gaya Hidup Sehat sejak Dini
Acara talkshow menghadirkan narasumber inspiratif dari berbagai latar belakang, antara lain dr. Dicky Levenus Tahapary, Sp.PD-KEMD, PhD, FINASIM (Staff Divisi Metabolik-Endokrin FKUI/RSCM), Donna Agnesia (public figure), serta dua perwakilan Sobat Diabet, yaitu Machrosin (profesional dengan diabetes tipe 2 sekaligus Head of External Affairs Sobat Diabet) dan Anita Sabidi (ibu rumah tangga dengan diabetes tipe 1, relawan Sobat Diabet, sekaligus advokat diabetes).
Dr. Dicky menegaskan bahwa pencegahan dan pengelolaan diabetes harus dimulai sedini mungkin melalui pola makan seimbang, pemilihan sumber nutrisi yang tepat, serta pembatasan konsumsi gula, garam, dan lemak. Ia menyarankan masyarakat untuk memperbanyak asupan makanan tinggi serat, sekaligus menyesuaikan total kalori harian dengan kebutuhan tubuh.
Selain pola makan sehat, kata D. Dicky, aktivitas fisik rutin juga diperlukan. Salah satu cara sederhana yang terbukti membantu menurunkan lonjakan gula darah setelah makan adalah bergerak atau berjalan sekitar 30 menit dalam kurun waktu 15–30 menit setelah makan. Kualitas tidur, manajemen stres, serta pemeriksaan gula darah berkala juga menjadi faktor pendukung dalam mengontrol diabetes.
Hasil penelitian yang dimuat dalam Primary Care Diabetes menunjukkan bahwa pengelolaan gula darah yang buruk dapat menurunkan produktivitas kerja, sehingga manajemen diabetes dinilai penting tidak hanya untuk mencegah komplikasi, tetapi juga untuk mendukung kemampuan bekerja dengan optimal.
Sementara itu, Donna Agnesia, berbagi pengalamannya dalam membangun pola hidup sehat di tengah kesibukan. Ia menekankan pentingnya memilih makanan bergizi seimbang, meningkatkan konsumsi serat, serta menjadikan kebiasaan sehat sebagai rutinitas sederhana yang dapat dilakukan setiap hari.
“Dengan jadwal yang padat, saya belajar untuk memilih asupan yang lebih seimbang. Selain mencukupi kebutuhan protein dan nutrisi lain dengan seimbang, saya pilih alternatif sumber karbohidrat yang lebih baik dengan serat lebih tinggi, seperti Beras Merah Tropicana Slim. Saya juga sudah terbiasa menggunakan produk bebas gula dan rendah kalori, seperti gula Tropicana Slim agar tetap bisa menikmati rasa manis tanpa rasa khawatir. Saya berprinsip bahwa hidup sehat itu bukan berarti ribet, namun terkait kebiasaan kecil yang konsisten,” ucapnya.
Sebagai ajakan nyata untuk masyarakat, Tropicana Slim juga memperkenalkan gerakan 3×15 Menit, yaitu bergerak, misal berjalan, selama 15 menit setelah makan (pagi, siang, malam), sebagai langkah sederhana, namun efektif untuk membantu menurunkan respons kenaikan kadar gula darah setelah makan.
Melalui kegiatan ini, masyarakat diajak untuk memahami bahwa pencegahan diabetes dapat dimulai dari perubahan kecil yang konsisten. Kebiasaan sehat yang dilakukan setiap hari menjadi kunci untuk meningkatkan kualitas hidup baik bagi penderita diabetes maupun mereka yang ingin mencegahnya.