JAKARTA – Zoe Saldana mengungkapkan dua rutinitas kesehatan yang selalu dipercaya untuk menjaga tubuh dan pikirannya tetap seimbang. Aktris berusia 48 tahun itu mengaku rutin melakukan pijat limfatik dan sangat menyukai mandi air panas untuk membantu dirinya merasa lebih rileks.
Bintang Avatar tersebut mengatakan bahwa pijat limfatik menjadi salah satu praktik kesehatan yang menurutnya memberikan manfaat nyata. Pijat limfatik merupakan teknik pijat lembut yang bertujuan membantu merangsang aliran cairan limfa dalam tubuh.
Ketika ditanya tentang rutinitas kesehatan yang sangat ia percaya meskipun sebagian orang mungkin menganggapnya tidak biasa, Zoe membagikan pengalamannya kepada majalah Marie Claire.
“Pijat limfatik. Kamu benar-benar harus konsisten melakukannya, tetapi kamu akan melihat hasilnya jika rutin,” ujar Zoe, dikutip Celebdaily.id dari Female First, Kamis (25/6/2026).
Selain pijat limfatik, Zoe juga mengaku sangat menikmati mandi dengan air yang sangat panas. Bahkan, ia bisa melakukannya beberapa kali dalam sehari.
“Saya juga suka mandi dengan air yang sangat panas. Kadang saya bisa mandi sampai tiga atau empat kali sehari, dan terkadang saya menambahkan garam epsom,” katanya.
Namun, Zoe mengingatkan bahwa kebiasaan tersebut tetap perlu dilakukan dengan hati-hati karena dapat membuat tubuh kehilangan cairan. “Tapi kamu harus berhati-hati karena itu bisa membuat tubuh dehidrasi. Jadi setelahnya minumlah dua liter air,” katanya.
Zoe Saldana Anggap Istirahat Penting untuk Kesehatan Mental
Zoe yang memiliki anak kembar Cy dan Bowie berusia 11 tahun, serta Zen yang berusia sembilan tahun, juga mengungkap bahwa istirahat menjadi bagian penting dalam menjaga keseimbangan hidupnya.
Menurut Zoe, berani berhenti dan mengatakan tidak merupakan bentuk perhatian terhadap kesehatan mental. “Memiliki kedisiplinan untuk mengetahui kapan harus mengatakan tidak dan kapan harus berhenti,” katanya.
“Kamu harus menghargai waktu yang dibutuhkan tubuhmu untuk kembali pulih,” lanjut Zoe.
Baginya, menjaga kesehatan mental juga berkaitan dengan bagaimana ia menjalankan perannya sebagai seorang ibu.
“Bagi saya, itu adalah cara saya menjaga kesehatan mental. Sebagai seorang ibu, saya tahu semua yang saya masukkan ke dalam tubuh akan memengaruhi sikap saya terhadap anak-anak saya,” katanya.
“Saya hanya ingin menghargai apa pun yang bisa membuat saya merasa lebih baik esok hari, sehingga saya bisa menjadi lebih baik untuk mereka,” ucapnya.
Zoe Saldana Ingin Berdamai dengan Diri Sendiri
Zoe juga mengaku jika bisa berbicara kepada dirinya di masa muda, ia ingin mengatakan bahwa dirinya selalu cukup dan tidak perlu terus merasa kurang.
Saat ditanya pesan apa yang akan ia berikan kepada dirinya yang lebih muda tentang kesehatan dan keseimbangan hidup, Zoe memberikan jawaban sederhana.
“Dengarkan dirimu sendiri. Berdamailah dan temukan keindahan dari apa yang kamu lihat di cermin,” ujarnya.
“Jalani itu karena dirimu sudah cukup. Kamu akan selalu cukup dan katakan kepada semua kebisingan itu untuk diam,” katanya.
Awal bulan ini, Zoe juga sempat mengatakan bahwa ia tidak ingin lagi mendengar orang membicarakan tentang konsep melawan penuaan. Saat menjelaskan arti kecantikan menurutnya kepada majalah British Vogue, Zoe mengatakan hal tersebut berhubungan dengan menerima dan menghargai diri sendiri.
“Ini tentang memiliki kendali atas diri sendiri, menghargai diri sendiri dan bisa mengatakan, ‘Saya tidak menyukai ini’,” ucapnya.
“‘Ini bukan bagaimana saya ingin digambarkan. Ini bukan sesuatu yang membuat saya merasa didukung.’ Atau dalam kondisi lain, ‘Terima kasih, saya benar-benar merasa dilihat saat ini’,” kata Zoe.