JAKARTA – Shah Rukh Khan kini genap berusia 60 tahun. Di usianya yang tidak lagi muda, tubuhnya yang tetap bugar dan berotot membuktikan bahwa umur hanyalah angka bagi sang Raja Bollywood.
Melalui pola makan sederhana, latihan rutin dan gaya hidup disiplin, Shah Rukh Khan berhasil menjaga kebugarannya selama puluhan tahun. Dalam sebuah wawancara lama bersama RJ Devanggana, ia sempat membagikan rahasia kesehariannya yang ternyata jauh dari kesan mewah.
Pola makan sederhana ala Shah Rukh Khan
Berbeda dengan banyak selebritas yang mengikuti pola diet ketat dan rumit, Shah Rukh justru lebih memilih makanan sederhana.
“Saya memang suka makanan yang simpel. Saya hanya makan dua kali sehari, makan siang dan malam. Saya tidak ngemil. Saya tidak suka makanan berat atau rumit. Biasanya saya makan kecambah, ayam panggang, brokoli dan sedikit dal (kacang lentil). Itu sudah jadi kebiasaan saya selama bertahun-tahun,” katanya, dikutip Hindustantimes, Minggu (2/11/2025).
Makanannya bersih, kaya protein dan seimbang. “Saya tidak mengikuti diet tertentu. Saya hanya memilih untuk makan ringan dan sehat,” katanya.
Meski begitu, Shah Rukh tetap fleksibel. Saat menghadiri acara atau makan bersama teman, ia tak segan menikmati hidangan seperti biryani, roti, paratha, ghee hingga lassi. Ia menunjukkan bahwa menjaga tubuh bukan berarti menolak kenikmatan, melainkan mengatur keseimbangan dengan bijak.
Kebiasaan tidur dan olahraga
Jadwal tidur Shah Rukh Khan juga tak biasa. Jika kebanyakan orang memulai hari di pagi hari, ia justru baru tidur menjelang subuh. “Saya tidur jam lima pagi. Saat Mark Wahlberg bangun, saya baru mau tidur,” ujarnya sambil bercanda.
Meski begitu, semangat latihannya tetap tinggi. “Saya biasanya pulang syuting pukul dua dini hari, mandi, lalu berolahraga sebelum tidur,” kata Shah Rukh.
Rutinitas ini menunjukkan kedisiplinan luar biasa—ia berlatih bukan karena waktu luang, tetapi karena komitmen untuk tetap bugar.
Kesibukan terbaru
Dalam dunia perfilman, Shah Rukh Khan terakhir tampil di layar lebar pada 2023 lewat tiga film sukses berturut-turut, yaitu Pathaan, Jawan, dan Dunki. Saat ini, ia tengah sibuk syuting film terbaru garapan Siddharth Anand bersama putrinya, Suhana Khan, serta dibintangi oleh Deepika Padukone, Abhishek Bachchan dan Arshad Warsi.